对话心理治疗师：如何有效走出焦虑

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文 | Edu指南随着社会的快速发展和生活节奏的加快，焦虑症已成为影响人们心理健康的重要因素。焦虑症不仅是一种情绪状态，更是一种需要被识别和治疗的疾病。适度的焦虑可以调动个体的潜能，提高应对能力，但过度的焦虑则可能导致精神和身体的双重负担。 据中国首次全国性成人精神障碍流行病学调查显示，焦虑障碍的终生患病率高达7.57%。这一数据提醒我们，焦虑症不再是个别现象，而是普遍存在于现代社会的问题。 尽管焦虑症越加普遍，人们对它的理解仍然有限，许多人在面对焦虑时感到无助和困惑。最近Edu指南与心理治疗师、《走出焦虑》作者约书亚·弗莱彻 (Joshua Fletcher)聊了聊焦虑和“焦虑症”这个话题。 约书亚·弗莱彻以其丰富的专业知识和临床经验，分享了更多关于焦虑症的成因、影响以及如何有效管理和克服焦虑症的见解。此外，约书亚还提到人们对焦虑症的误