“断网假期”正在流行，但完全断网，就能消除焦虑吗？

本文来自微信公众号：SF 中文 （ID：kexuejiaodian），作者：SF“断网假期”正在流行起来：在一段时间里，不使用任何电子设备，摆脱数字生活的束缚。这种休假方式真的有助于改善身心健康吗？文 | 乔斯琳・廷佩利（Jocelyn Timperly）译 | 礼世杰编 | 闻静原文刊载于《科学焦点》2023 年第 12 期你是否尝试过“断网”？这是一种越来越流行的做法，也叫做“数字排毒”（digital detox）或“媒体舍离”（media refusal），也就是主动选择一段较长的时间远离社交媒体、智能手机和电脑，从而缓解压力，提升幸福感。停用手机并不能缓解焦虑在美国，每年 3 月的第一个星期五还有一个所谓的“全国断网日”（National Day of Unplugging）。这个节日的设定目的是，鼓励人们在这一天拔掉插头，放松身心，做一些别的事情，而不是使用电子设备和社交媒体。最近，欧洲还出现了一种叫作“断网假期”的