不要盯着个屏幕不放

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本文来自微信公众号：王智远（ID：Z201440），作者：王智远同学，题图来自：视觉中国我每天都在减少上网时间。为什么？社会行为学中，有个现象被称作“谷歌效应”，意思是：让我们知道一个信息在哪里可以找到，我们会倾向于不去记住它。换句话说，当知道很多信息在哪里可以找到时，大脑会对它们变得“极为敷衍”，从结果上看就是，记忆力会变差。不论工作消息、群聊天，还是短视频，播客，大量信息轰炸，我觉得现在心流时刻、记忆方面明显不如以前了。对眼睛也是考验，除了眼睛疼，颈肩也会不舒服；并且睡眠质量也会受到影响，最近总是凌晨睡，大早晨6点半醒，第二天工作效率大打折扣。最重要的是，电子产品的世界，会制造一种幻觉，让我觉得什么都可以在这里，快速得到、看到，这导致错过大量和真实世界连接的机会。身边一些朋友约咖啡、出去玩，以前一个小决策5秒钟决定，现在总会犹豫再三，考虑有没有价值等等。其实直面与人交往、坐在一起学习、感受大自然、参加户外活动，对身心健康都有