2点睡10点起不算熬夜？除非你每天都能执行

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量子位 | 公众号 QbitAI问友友们一个直击灵魂的问题：晚睡晚起，但睡足够时长到底算不算熬夜？关于#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#的话题今天登上了热搜，并已获得3.8亿的阅读量。其实，从理论上讲，关于几点睡觉并没有严格的规定——只要你能保证睡眠时长足够，并且每天的睡觉和起床时间都是规律的，就不算熬夜。不过，夜猫子们可别急着窃喜，这里有两个关键字：规律。也就是说，如果你想要2点睡10点起的话，得保证每天都是这个点入睡、起床才行。可是对于绝大部分学生党和工作党来说，在上午10点，早就开启一天的生活了。此外，人们的生物钟是多年进化来的，和光照关系密切。如果当太阳公公出来照屁股时，你还在呼呼大睡，容易造成自身激素水平异常等问题。有长期晚睡晚起的网友表示，已经患上高血压。这可不是危言耸听，而是有一定科学依据的。人体昼夜节律主要受光照影响来自美国睡眠基金会的前美国国家癌症研究所的信息专家Eric Suni，和Alex Dimitriu博