情绪值多少钱？她用循证疗法，打造心理健身房，获5000万元A轮投资

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静静地坐下来、闭上双眼、感受自己的呼吸。这是正念中最基础的呼吸练习，清空脑海中的杂念，单单将注意力放在身体的感受上。这种练习可以帮助人们调节情绪，更加专注于当下。2017年底，阿芙精油的CEO找到暂停实验室的创始人郭婷婷，咨询解压方法，郭婷婷给出的建议是“可以试着做一做正念。”网上的正念音频、APP不够方便有效，郭婷婷决定研发出一套初步的减压方案，阿芙的员工们也成为了第一批的「小白鼠」。这个偶然的事件，推动了暂停实验室数字心理干预产品线的研发。2019年，暂停实验室的数字心理干预产品上线。这是一个「为期 25 天、每天 20 分钟左右的在线半自助练习计划」，在手机微信端就可练习。目前已有4万多人参与，超过80%的参与者首个周期即获得了困扰显著改善的效果，用户续费率 42%。郭婷婷说：“暂停实验室就像一个线上的心理健身房，锻炼的是人的情绪调节能力。心理学虽然不能帮人直接解决问题，但是能让人们通过心理锻炼成为一个更好的问题解决者。”