晚餐吃太晚容易得糖尿病？睡前几小时不建议再吃？权威证据来了

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已有研究表明，进餐时间的变化似乎会影响代谢变化，以及餐后血糖升高。对糖尿病患者来说，除进餐时间外，褪黑素水平也是其影响因素。研究结果表明，在内源性褪黑素水平升高的同时摄入碳水化合物（晚进食的典型特征），尤其是MTNR1B G等位基因携带者，会损害血糖控制，这可归因为胰岛素分泌缺陷。因此，晚餐时间过晚增加了患糖尿病的风险。