从分子层面雕刻肌肉：新数学模型预测锻炼肌肉最优方式

图片地址：https://img.ithome.com/newsuploadfiles/2021/9/22a81952-b5cd-4b00-8fa1-85a40c982ed1.png

9 月 6 日消息 在社交网络中，人们对于颜值和身材的追求无比狂热：不露脸的腹肌照，健壮发达的肱二头肌、胸肌，分分钟让人沉沦。无论是出于塑形减脂，还是保持精神活力的目的，健身都成为了大众参与较多的运动方式，虽然健身的过程比较痛苦，但也不影响人们反反复复地放弃与参与。谁不想成为街头最靓的仔呢？不过对于健身爱好者来说，如何花费最少的时间对身体进行最成功的雕刻，是大家最为关心的事儿。我们在市面上可以看到各种健身锻炼视频和书籍教导人们如何锻炼，基本上这些信息都是从对大块肌肉的刺激角度来展开。对于个体来说，锻炼的效果不尽相同，刺激的时间、刺激的有效负重都没有定量的标准。技术是否可以在分子的精微层面，研究出千人千面更加有针对性的锻炼方案？最近有个剑桥大学的研究，解决了这个问题。他们可以从分子级别的肌肉增长层面判断特定的运动量对肌肉生长的影响程度。肌肉的最佳成长模式剑桥大学的研究人员使用理论生物物理学方法构建了模型，该模型可以判断特