想有好睡眠？停止你 99% 的错误日常行为

图片地址：https://img.huxiucdn.com/article/cover/202104/13/184524705949.jpg

本视频作者：Topbook当你睡着之后，身体发生了什么？首先，你的意识会逐渐模糊，心率和呼吸开始放缓，体温下降，脑电波慢了下来，偶尔伴随着肌肉的抽动。然后，突然，你的脑电波开始变得特别活跃，细胞开始产生生长激素，促进骨骼和肌肉生长，免疫系统开始清洁，心血管开始自我修复，你的记忆也可能在这期间被巩固。紧接着，你开始做梦，身体自我麻痹，让你无法在梦中突然醒来。神奇的事情是，你的大脑和你清醒的时候一样，非常活跃，而你的眼球在这个时候还在快速转动。这期间的睡眠可以让你的记忆重播，促进学习、激发创造力，甚至平复你的情绪和此前受到的心理创伤。全部内容请看视频↑下载虎嗅APP，第一时间获取深度独到的商业科技资讯，连接更多创新人群与线下活动