苹果用户看过来，这些小妙招可帮助你睡得更安稳

图片地址：https://img.ithome.com/newsuploadfiles/2021/3/20210318221803_1513.jpg

明天是一年一度的国际睡眠日，你知道每个人在一生中有多少时间是在睡梦中度过的吗？有研究指出，平均有 26 年，约 227760 小时！而令人意外的是，大多数人花在 “企图进入梦乡”上的时间，竟然额外用上 7 年之多!全球疫症大肆蔓延以来，压力、焦虑、紧张的情绪让更多人的睡眠难以得到保障。根据 Apple Music 的统计数字显示，睡眠相关音乐的全球播放量大幅提升 160% 以上。除了音乐以外，你是否知道 Apple 设备上还有很多睡眠改善的小功能呢?1、巧妙利用 iPhone，建立作息规律在 iPhone 和 Apple Watch 上，可以建立个人化的睡眠时间表，有助达成睡眠目标，持续追踪进度，从而改善整体健康。iOS 的 “健康”app 从整体概念出发，帮助管理作息时间、设定目标，每晚睡眠时数和每周安排。“睡前放松”功能可直接提醒每晚是时候就寝，并提示各种睡前放松的捷径，比如在 “家居”app 中设定特定场景、在 Apple